• Sky
  • Blueberry
  • Slate
  • Blackcurrant
  • Watermelon
  • Strawberry
  • Orange
  • Banana
  • Apple
  • Emerald
  • Chocolate
  • Charcoal
Selena

Общее о полезных продуктах

21 сообщение в этой теме

Доброе утро, девочки! Начну с красоты)))) Чтобы сохранить молодость кожи, Малышева с утра посоветовала, употреблять: 1. овсянка (норма 100 гр) 2. кофе ( норма 1 чашка) 3. моцарелла ( норма 500 гр.) 4. грейпфрут (норма 500-600 гр.) 5. грецкий орех (норма 5-6 шт.) Прелесть какая....Так это же дневная норма продуктов)))) В общем в рацион нужно включить, а количество сами отрегулируйте. [url=http://piccy.info/view3/7989913/e93462865fe078398a20f25cdb7ec2ad/1200/][img]http://i.piccy.info/i9/de0b49e8bd907c1cf72f0080645ad3bc/1427960913/28162/888474/Ashampoo_Snap_2015_04_02_10h42m42s_001__800.jpg[/img][/url][url=http://i.piccy.info/a3c/2015-04-02-07-48/i9-7989913/800x238-r][img]http://i.piccy.info/a3/2015-04-02-07-48/i9-7989913/800x238-r/i.gif[/img][/url]
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Лен, моцарелы наверное 50 гр, а не 500. )) И овсянка, наверное 100 гр готовой?
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
нееее))))) именно 500 моцареллы и овсянки готовой 100 (в крупе это где-то 30-40?) на 19-й минуте начало, на 34-й минуте норма в день Но это же норма продукта, для поступления нормы полезных в организм.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Странно, что столько сыра. )) Хотя если не есть мяса, но может и нормально ))
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В кунжуте, который не подвергался сильной термической обработке, содержится уникальное вещество, точнее, мощный антиоксидант - сезамин. Его главная роль заключается в том, что он эффективно понижает уровень холестерина. Помимо этого он обладает профилактическими свойствами от многих болезней, включая рак. Однако чтобы получить максимальную пользу от этих семян, его нельзя обжаривать. Лучше всего замочить кунжут в воде на несколько часов, а затем добавить в салат
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте: -курагу -инжир -чернослив Следует есть в таком соотношении: • 1 плод инжира (смоковницы) • 5 сушеных абрикосов (кураги) • 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Автору этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает. [color=#FF0000][b]Курага[/b][/color] или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, - несомненно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5. [color=#FF0000][b]Инжир[/b][/color] – профилактическое средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита. [color=#FF0000][b]Чернослив[/b][/color] – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
[color=#FF0000][b]Финики[/b][/color] * Люди, которые едят финики, обычно имеют крепкие зубы и дёсны. * Финики не обрабатывают серной кислотой. * Люди, которые включают финики в свой ежедневный рацион, почти никогда не впадают в депрессию. * Их употребление позволяет в короткий срок вывести из организма шлаки и токсины, избавиться от ожирения, укрепить свой иммунитет, улучшить память. * В составе этого вкусного сухофрукта диетологи обнаружили окситоцин, который увеличивает выработку грудного молока и улучшает настроение.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А где же аргановое масло? Оно самое полезное.....мало калорий и холестерина!!!! Салатики с ним невероятно вкусные покупаю всегда Марокканское масло.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Конечно полезное, кто же спорит? Оно и аргановое и марроканское, и всё прекрасно, и витаминов целый воз... И цена 3000 т.р. за 250 мл. :claping: При условии, что врачи советуют по 2 ложки в день, это как раз на неделю В месяц 12000 рублей на масло, отлично! Сделайте скидку на 11500! :pardon: И это... [size=150][b]В РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЛАХ[/b][/size] [size=200][b][color=#FF0000]НЕТ, НЕТ, НЕТ[/color][/b][/size] [size=150][b]ХОЛЕСТЕРИНА [/b][/size] Рекламщики хреновы... [img]http://joxi.ru/Vm6x0EnFB8XjAZ.jpg[/img]
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Остапа понесло! А как же мясо крокодила? Пригодными в пищу крокодилы становятся приблизительно к 15 годам. :tits: Молодые крокодилы имеют более нежное и сочное мясо, а вот мясо старых особей жестковато и отдает тиной :bh: Лучше всего для приготовления использовать мясо с хвоста. Мясо на спине немного жестковато, но из него получается хорошее барбекю. Спинную верхнюю часть нарезают пластами, а нижнюю спинную и хвостовую части нарезают для приготовления стейков. Употребляя в пищу мясо крокодилов, вы обогатите свой организм большим количеством белков, витамином В12 и мононенасыщенным жиром, снижающим уровень холестерина в крови. Крокодилье мясо считается экологически чистым, так как на него не оказывается такого химического воздействия , как, например, на мясо домашних животных. Считается, что крокодилий хрящ обладает антиканцерогенными и противоартритными свойствами. Калорийность крокодильего мяса - около 100 ккал. Пищевая ценность крокодильего мяса: белки – 21,1 г, жиры – 1,9 г, углеводы - 0 г Стоимость 1 кг мяса всего лишь 2700 руб. По стоимости, оно занимает всего лишь второе место, после мраморной говядины (3000 руб). А в говядине холестирин... А зачем нам холестерин? В общем, покупаем полезных крокодилов!
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Попалась на глаза статья эндокринолога: "Что съесть для хорошего настроения?" Особенно актуально в ПСМ! Плаксивость, ПМС, плохое настроение, депрессивное состояние, подавленность, неудовлетворенность собой и окружающими, “заедание” проблем… Ну кто, скажите мне, не ощущал эти прелестные моменты?? * Особенно ближе к концу цикла. И для многих из нас такое состояние почти нормально. Только это не нормально! В большинстве случаев такие жалобы говорят о нехватке серотонина. Именно из-за низкого уровня серотонина мы становимся противными, ворчливыми, плаксивыми и вечно недовольными созданиями. Когда это состояние становится хроническим, в ход идет тяжелая артиллерия - психотерапевты и антидепрессанты. Но надеяться на полную нормализацию состояния после их отмены не приходится. * Именно он - СЕРОТОНИН дает нам ощущение душевного комфорта, оптимизма, удовлетворения...СЧАСТЬЯ. Вспомните, что вы ощущали съев конфету или шоколадку. Отбрасываем мысли о том, что диета, нельзя, опять я наелась сладкого. Вспомните, что было состояние почти полного счастья и умиротворения… Ведь да? Правда состояние краткосрочное и часто с последствиями. Это ощущение счастья возникает потому, что шоколад приводит к повышению серотонина, но не он ключевой в этом представлении. * Для повышения уровня серотонина важны: - здоровый рацион, содержаний продукты повышающие серотонин; - ранний подъем, ведь серотонин лучше вырабатывается утром; - физическая активность; - хорошие взаимоотношения, дающие возможность, в полной мере, ощутить общение и сотрудничество. * Загвоздка состоит лишь в том, что для того, чтобы сработали последние 3 пункта - нам нужно сырье! то, из чего серотонин будет вырабатываться. Потому что если сырья нет, то ни физическая активность, ни взаимоотношения, ни ранний подьем нам не помогут. То есть если начинать, то начинать с самого начала. Для синтеза серотонина организму нужны аминокислоты, которые он может получить только из белка. Аминокислота ТРИПТОФАН, одна из 20 важных аминокислот и именно она и является сырьем для производства серотонина. Кроме того триптофан - это незаменимая аминокислота, что значит мы ее можем получить только из вне. * Триптофан содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, грибах, овсе, арахисе, кунжуте, кедровых орешках. Но есть некоторые особенности в усваивании этой аминокислоты: лучше всего она достигнет своей цели (а ее цель - мозг) если женщина регулярно занимается физическими упражнениями. В этой ситуации - большинство аминокислот поступивших с пищей пойдут к мышцам, а триптофан беспрепятственно - к мозгу. Если физической активности, в достаточном количестве - нет, то увы, количество триптофана дошедшее до нужного места в организме - минимально. * Если спросить, что за еда повышает уровень серотонина, то большинство назовут - шоколад. Несомненно шоколад и вкусный и настроение повышает. Но, к нашему с вами счастью, это не совсем то. Есть и более серотониновые продукты. Например (по уменьшению в них триптофана): петрушка, белые грибы, ламинария, финики, папайя, лисички, репчатый лук, орех пекан, зелень горчицы, арбуз, сельдерей, жёлтое горчичное семя, брюква, спирулина, цуккини, морковь, репа, свекла, молочная сыворотка, абрикос, клубника, мандарины, вишня, ананас, слива, грейпфрут, сливочное масло, чили, семечки подсолнуха, шоколад, томатная паста, гречка, груша, миндаль, помидоры, тыквенное семя, кунжут, картошка, брюссельская капуста, непросеянная пшеничная мука, бананы, виноград. * Помните главное: не бывает идеальной диеты для всех. Прислушивайтесь к своему организму и вы найдете ту гармонию в еде, физических нагрузках, теле к которой стремитесь! [url=https://www.instagram.com/p/BIKdxStjZJu/?taken-by=dr_dombrovskaya]Источник[/url]
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Лен, спасибо. Вот чего мне не хватает. Серотонина )) Не зря мне хочется фиников, грибов и масла ) Кстати, и картошку я ем, как никогда. Оказывается есть объяснение этому
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
На здоровье! Кстати, я знаю ещё одного человека с серотонином на нуле..., ща пойду в днев кину ссыль на пост... :nu:
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Леночка, моя понимать: кедровые орешки и бег трусцой!))))))
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
[quote="MissMarple"]Леночка, моя понимать: кедровые орешки и бег трусцой!))))))[/quote] Ты как всегда всё понимать правильно :air_kiss:
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Бег за орешками))
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Надо бы пополнить тему, а то давно ничего не писали 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

5Y6niSyAkiI.jpg

Яйца помогут предотвратить сахарный диабет

yaico_1.jpg?itok=5ByK3lWG
 
 

Яйца (кроме сырых) усваиваются нашим организмом практически полностью. Известно, что в яйцах есть холестерин, по поводу которого ведутся долгие споры в научных кругах, различные исследования подтверждают либо опровергают пользу яиц для человека. В одном из последних исследований, проведенных в университете Финляндии, было установлено, что у мужчин, которые еженедельно съедают 4 куриных яйца, на 37% ниже риск развития сахарного диабета второго типа, при этом рацион питания (количество употребления фруктов и овощей), вредные привычки, физическая активность не имели особого значения.

В новом исследовании было задействовано 2 тысячи добровольцев в возрасте от 42 до 60 лет. К слову, эксперимент продолжался в течение 20 лет, на протяжении которых ученые фиксировали любые изменения в состоянии здоровья участников исследования. В ходе наблюдений сахарный диабет развился у 430 человек. Особое внимание ученые уделяли рациону питания добровольцев, и после анализирования было замечено, что 4 яйца в неделю помогают уменьшить риск развития этого опасного заболевания почти на 40%.

Также специалисты отметили, что подобный эффект наблюдается исключительно у представителей сильной половины человечества, с чем это связано и почему яйца действуют по-разному на мужчин и женщин, ученые пока не могут ответить.

Команда ученых отметила, что яйца имеют некоторые отличия от всех других продуктов, и прежде всего, как уже упоминалось, яйца (за исключением сырых) усваиваются на 98%, но многие склонны считать, что холестерин, содержащийся в яйцах, крайне вреден для здоровья и стараются исключить этот продукт из своего рациона.

Диетологи отмечают, что такой холестерин не представляет опасности для здоровья и даже наоборот, он помогает нашей сердечно-сосудистой системе.

Исследования экспертов из разных научных центров показали, что молочные продукты с высокой жирностью, мясо любой жирности увеличивают риск развития сахарного диабета, в то время как яйца наоборот, снижают. Содержащиеся в куриных яйцах питательные вещества улучшают усвоение глюкозы и способствуют уменьшению незначительных воспалительных процессов. Особенно куриные яйца полезны для мужского здоровья – этот вкусный и полезный продукт, содержащий минимум жиров и максимум питательных веществ, способствует естественному повышению потенции (чтобы усилить мужскую силу необходимо съедать 1 сырое яйцо в день).

yaica_1.jpg

Пользу куриных яиц доказали и американские специалисты – в своих исследованиях, результаты которого были опубликованы несколько месяцев назад в одном из научных изданий, ученые установили, что развитие сердечно-сосудистых заболеваний и употребление яиц не взаимосвязано. Конечно, не рекомендуется, как и любым другим продуктом, злоупотреблять яйцами – 2 штуки в день не окажут никакого влияния на уровень холестерина, кровообращение, массу тела и артериальное давление.

Ограничить употребление яиц следует людям с сахарным диабетом 2 типа, поскольку в этом случае повышается риск развития сердечных заболеваний.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

wqtro9Z93oo.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу