• Sky
  • Blueberry
  • Slate
  • Blackcurrant
  • Watermelon
  • Strawberry
  • Orange
  • Banana
  • Apple
  • Emerald
  • Chocolate
  • Charcoal
admin

Диета отрицательного энерго баланса

18 сообщений в этой теме

Еще одна диета, которую я опробовала и могу рекомендовать как безвредную. Потеряла я на ней 1.7 кг за неделю, которые не вернулись. Довольно приличный результат, учитывая, что вес тогда уже был в норме. Немного занималась спортом. Один раз точно нарушила и набулькалась вина. :oops: А у одной знакомой Ирочки ушло 2.800 за неделю этой диеты Диета очень сытная, голодать не придется. Но немного заморочлива из-за талой воды. Но пережить можно. Я морозила в маленьких поллитровых бутылках. Если нужно было пить утром, то я с вечера доставала бутылку и она размораживалась. Поэтому запаситесь бутылочками. А еще запаситесь разными крупами. Кашу придется есть часто. Уксус с водой тоже можно спокойно пить. Очень полезно для наших сосудиков. Не бойтесь. Концентрация уксуса там настолько мала, что даже кислоты не почувствуете. Итак, меню диеты: 1 день. Завтрак: 1 тарелка пшенной каши с 1 вареным яйцом. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока). Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая со щепоткой корицы. Обед: 1 тарелка рыбного бульона со сваренной в ней рыбой (примерно 100 гр. рыбы). 5 зерновых хлебцев или несколько ломтей хлеба из муки грубого помола (можно ржаного, кукурузного, с отрубями и т.д.). Полдник: 1 тарелка нашинкованной белокочанной капусты. При желании в капусту можно добавить лимонный сок (лимонную кислоту), лимонную цедру и оливковое масло. Ужин: 200 гр. вареной говядины (при желании можно заменить на 200 гр. крольчатины). 1 стакан молока. 2 день. Завтрак: 1 тарелка ячменной каши с небольшим кусочком сливочного масла. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока). Второй завтрак: 1 стакан талой воды. Обед: 1 тарелка гречневой каши с небольшим кусочком сливочного масла. 1 стакан молока. Полдник: 1 чашка кофе со щепоткой красного перца. Ужин: 200 гр. вареной или запеченной рыбы. 1 тарелка морской капусты. 3 день. Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока). Второй завтрак: 200 гр. нежирного или обезжиренного творога со щепоткой ванили. 1 чашка зеленого чая со щепоткой корицы. Обед: 1 тарелка говяжьего бульона со 150 гр. отваренной в нем говядины. В бульон желательно добавить зелень (сельдерей, петрушку, укроп, шпинат и т.д.). 1 тарелка гороховой каши с небольшим кусочком сливочного масла. Ужин: 2 яблока, 1 грейпфрут. 4 день. Завтрак: 1 тарелка кукурузной каши с небольшим кусочком сливочного масла. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока). Второй завтрак: 1 стакан молока. 5-6 штук зерновых хлебцев. Обед: 200 гр. запеченной или отваренной рыбы с зеленью и соком лимона (сок лимона добавлять на приготовленную тушку рыбы). Полдник: 1 чашка кофе со щепоткой красного перца. Ужин: 2 жмени отрубей. 200 гр. отварной брокколи. 5 день. Завтрак: 150-200 гр. нежирного или обезжиренного творога. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока). Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая со щепоткой корицы. 2 куска ржаного (чёрного) хлеба. Обед: 1 тарелка гречневой каши с небольшим кусочком сливочного масла. 200 гр. отварной говядины. 1 стакан молока. Полдник: 1 стакан талой воды до еды. 1 грейпфрут. Ужин: 1 тарелка отварной или тушеной с оливковым маслом спаржевой фасоли. 6 день. Завтрак: 1 тарелка овсяной каши с небольшим кусочком сливочного масла. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока). Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая с молоком. Можно добавить щепотку корицы. Обед: 1 тарелка тушеной капусты с зеленью (сельдерей, петрушка, укроп, шпинат и т.д.). 200 гр. тушеной или вареной говядины или телятины. Полдник: 3 яблока. 1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой лимонного сока. Ужин: 2 вареных яйца. 1 тарелка гречневой каши без масла. 1 стакан молока. 7 день. Завтрак: омлет из трёх яиц, с зеленью (сельдерей, петрушка, укроп, шпинат и т.д.). 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока). Второй завтрак: 1 стакан талой воды. 100 гр. нежирного или обезжиренного творога со щепоткой ванили. 1 чашка кофе. Обед: Фасолевый суп на говяжьем бульоне с зеленью + 100 гр. вареной говядины. 1 тарелка ячменной каши с кусочком масла. Полдник: 1 стакан талой воды до еды. 1 грейпфрут. Ужин: 1 тарелка морской капусты. 1 стакан талой воды.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Да, хорошая диета. Спасибо , что напомнила. И я на ней была. В ближайшее время повторю, хоть :bh: 1,7 за неделю маловато... Думала я думала и решила: с понедельника( с 9.02) сажусь на эту диету. И буду тут отчитываться. Может, кто-то со мной? :dk:
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я пока только морально. Но может и присяду. Тоже вчера думала.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
[quote="admin"]Я пока только морально. Но может и присяду. Тоже вчера думала.[/quote] Иринка, может, тебя утешит то, что у каждого человека месяц перед его ДР самый упаднический? Сколько осталось до ДР? Совсем чуточка! ;)
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Да, совсем-совсем немного. Пара часов ))
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Всё, аллилуя, эта химия моя!
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Начала я здесь. Вес утром 89.3 1 день. Завтрак: 1 тарелка пшенной каши с 1 вареным яйцом. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая Обед: 1 тарелка рыбного бульона со сваренной рыбой(150 гр. рыбы). 2куска хлеба из муки грубого помола ржаной Полдник: 1 тарелка нашинкованной белокочанной капусты лимонная цедра и оливковое масло. Ужин: 200 гр. вареной говядины . 1 стакан кефира
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привет. Как результат? Я завтра тоже на нее присяду. Пока в свободном полете. Вернулось только 300 гр у меня, после диеты. Наверное заведу дневник
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
О. я на ней сидела. Реально хорошая штука.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
[quote="Tess"]Привет. Как результат? Я завтра тоже на нее присяду. Пока в свободном полете. Вернулось только 300 гр у меня, после диеты. Наверное заведу дневник[/quote] Привет! Результата нет, хе-хе-хе! Меня подруга пригласила на выходные прошлые. Ну так зависли мы с ней, да-да! :drink: Очень сильно зависли. Начала заново, сегодня уже. Башка болит, гудеть всю неделю то, не шутка. :roll:
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вес 89, трагично что-то Нагуляла килограмм(((
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Привеет! С возвращением! Попей кефирчику и что-то типа бананов покушай, на похмелье самое то И не шути так больше с организмом )
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Эх ты, гуляка! Я сама такая ) Давай уже за ум браться? А?
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Хай народ! Я туточки, голова прошла, за ум взялась. Всё по теме! Коман, бэйби! Вес 88,4
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Четвертый день - полет нормальный, я по ходу вклинилась. Одной скучновато между прочим! Вес 85,3 как выражёвываются - слилась вода! Хо-хо! Дальше всё по прилагаемому списку,чёт скучно становится на диете, так хочется праздника и излияний.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ну что, классика жанра, скоро на море. Вот, решила немного присесть на эту диету. Ну, как присесть, как всегда, будем заменятЬ, но попробую все же придерживаться основных принципов.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 день. Завтрак: 1 тарелка пшенной каши с 1 вареным яйцом. После еды выпить 1 стакан талой воды с разведенной в ней ½ чайной ложки яблочного уксуса (можно заменить на 1 стакан яблочного сока). [color=#FF0000]Замена: тарелка зерновых макарон + яйцо. Кофе с молоком. [/color] Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая со щепоткой корицы.[color=#FF0000] - тут может тоже поменяю на кофе с молоком[/color] Обед: 1 тарелка рыбного бульона со сваренной в ней рыбой (примерно 100 гр. рыбы). 5 зерновых хлебцев или несколько ломтей хлеба из муки грубого помола (можно ржаного, кукурузного, с отрубями и т.д.).[color=#FF0000] - какой-то суп себе сварганю, и пара кусков хлеба с отрубями. [/color] Полдник: 1 тарелка нашинкованной белокочанной капусты. При желании в капусту можно добавить лимонный сок (лимонную кислоту), лимонную цедру и оливковое масло.[color=#FF0000] - овощной салат с оливковым маслом[/color] Ужин: 200 гр. вареной говядины (при желании можно заменить на 200 гр. крольчатины). 1 стакан молока. -[color=#FF0000] что-то белковое и кефир, ряженка или еще что-то. [/color] Сразу оговорюсь, так, где творог, буду есть творожный десерт, но буду есть меньше. Не хочу творог, хочется вкусненького ) По факту отчитаюсь, что получится.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
За красивыми названиями диет порой скрывается обычное меню, навязанное вам каким-то Васей Петровым из деревни Синие карандаши. Не дайте себя запутать! Питайтесь правильно, занимайтесь физкультурой и будет вам счастье! Тема закрыта, дальнейшие обсуждения здесь - viewtopic.php?f=30&t=31&p=10757#p10757
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу