• Sky
  • Blueberry
  • Slate
  • Blackcurrant
  • Watermelon
  • Strawberry
  • Orange
  • Banana
  • Apple
  • Emerald
  • Chocolate
  • Charcoal
admin

Марафон похудения с новым подходом

25 сообщений в этой теме

Девочки, предлагаю таки оторвать свои булки от стула и начать что-то делать. 

Предлагаю сделать не стандартный марафон. 

У нас в запасе 3 месяца, ноябрь, декабрь и январь. 

Этого времени достаточно, чтобы привести себя с порядок. 

Предлагаю для оценки не вес или физ. активность, хотя о ней тоже нужно будет отчитываться. 

Предлагаю для похудения выбрать вещь, которая сейчас реально мала, сфоткаться в ней (с датой на фото). И по окончании марафона сфоткаться в нормально сидящей одежде. 

 

Условия будут позже оформлены в правила. И будет табличка. У нас неделя на обсуждение и поиск нужной шмотки. )) 

Для табличек

2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Предлагаю каждому поставить свою цель к НГ (как раз 3 месяца). С реально достижимой цифрой. И в конце определить у каждого % достижения этой цели. У кого 100 %, тот и молодец. Можно вес, объемы и т.д. Я вот могу и силовые свои поставить как цель (например, присед 70 кг). Ира может количество переплываемых бассейнов или что там можно измерить, кроме техники? 

Просто худеть наперегонки неудобно, мне, во всяком случае))) А так хотя бы будет соревновательный дух. Дескать, кто-то на на 70 % достиг цели, а я аж на 75 % ))

Насчет одежды не знаю... никогда себя так не мотивировала... и даже не знаю, что бы такое купить... и где взять на это денег)))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Жень, я тебя расстрою. До НГ 2 месяца )) 

 

Моя цель. К концу ноября - 74. 

К новому году - 70

К 1 февраля 67

к 1 марта - 65

к 1 апреля - 63

к 1 мая - 62

к 1 июня 60


Табличка с замерами понедельно :

Скрытый текст

 

дата вес ог от об бицепс бедро голень
19.11 77.1 97 74 104 34 64 42
26.11 76.7 97 73 104      
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               

 

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Свои цели могу обозначить. 

Влезть в вещи, которые нормлаьно сидели в 63-65 кг. Ходить в зал или бассейн, и в общем больше активности. 

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
20 минут назад, admin сказал:

Жень, я тебя расстрою. До НГ 2 месяца )) 

Ой :okstis: у меня еще октябрь в голове...

Два месяца...даже не знаю, хоть бы 3 кг убрать :kolobok_addon_pardon: только надо бы взвеситься для начала. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну, я однозначно до февраля худею ) 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Раз марафон нестандартный, мож пусть у него будет два этапа- до НГ и до 1 марта. Как бы такой новогодне-весенний? Чтобы в НГ не расслабляться и не  дожираться до 54 размера.

Идея измерять достижения бассейнами хороша. :Laie_22:Даешь цель 3 км!  Правда, придется другой басс искать, т.к. за 40 минут я даже с моторчиком, а все равно 3 км не проплыву)

Если серьезно, то девочки, лично моя задача-вернуться в систему занятий. Не рваться на достижения и т.п.,т.к. техника еще плохая, чего там....  А задача - не пропускать, заниматься в системе и постепенно оттачивать технику ну и скорость-выносливость улучшать. Так что не километрами едиными...

В шмотку.. я подозреваю, что за 2-4 месяца вряд ли сумею так похудеть,чтобы вмещаться. Брюки к примеру не то что не сходятся, а даже на попу не налезают.  Но как вариант- чтобы хотя бы на попу натягивались :kolobok_biggrin:

 

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так, для меня реально мотивация - влезть в старые шмотки. Надо будет найти парочку и сделать фото. 

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
15 часов назад, MissMarple сказал:

Раз марафон нестандартный, мож пусть у него будет два этапа- до НГ и до 1 марта

:hv:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ир, а когда начинаем?:koni:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ириш, я начинаю завтра. Еще не придумала, что за приз будет. И вообще ничего не придумала. Но нужно выкарабкиваться. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я начинаю сегодня. Да здравствует НМЖ! :koni:

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, давайте начнем, а насчет приза по ходу дела озарит. И по продолжительности - тоже.

Мне бы до весны, а то если только до НГ, то будет зажор, потом отходняк...и до весны я опять наберу.

Насчет вещей- мне ВСЕ ВЕЩИ малы, даже старая куртка. Так что если я хоть во чтонить влезу, уже ура.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А давайте разобьем цели на этапы. До НГ - xx кг. До следующего этапа - еще. И так до победдного. 

Пошла писать свой план

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1 час назад, admin сказал:

А давайте разобьем цели на этапы. До НГ - xx кг. До следующего этапа - еще. И так до победдного. 

:hv:

До НГ — 55 кг, к 8 марта — 52 кг. :koni:

Осталось узнать, какой вес у меня сейчас :kolobok_addon_rofl:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На злобу дня

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот у вас цели какие хорошие!

А я что-то трусю  , жалею себя, трушу что ли.

Цель: я хочу к НГ 69,9. А это значит сбросить 5,2 кг.

А к весне я хочу 59 65 кг., то есть -4,9 кг.

По итогу 10,1 кг. Написала и поняла, что нереально. Еще  физры будет много, а это значит мышцы хоть какие-то пойдут..... Но все равно хочу 65!

А потом 59.. А там посмотрим, мож  такой худенькой мне уже и не захочется.

Учитывая, что последние 4 года я не худею, а только прибавляю, то эти цели для меня более чем серьезные.

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

            С праздником!

226884398.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем физкульт!

Chto_nuzhno_est_posle_trenirovok-_chtobi

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мы завтра взвешиваемся-обмеряемся?

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А чот у нас здесь тишинаааааа-а-а-а-а!

Как проходит марафон, товарищи?

У меня все гут. Вчера напекла сочников..правильное питание называется:kolobok_addon_wall:

И вообще заметно я стала больше готовить. Вчера  больше 5 часов вечером на кухне провела. Пекла хлебы, готовила харчо и вот сочней две закладки..... Похудеть боюсь,что ли....

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
2 часа назад, MissMarple сказал:

А чот у нас здесь тишинаааааа-а-а-а-а!

Все ушли на фронт Все борются со своими демонами :koni:

2 часа назад, MissMarple сказал:

И вообще заметно я стала больше готовить. Вчера  больше 5 часов вечером на кухне провела. Пекла хлебы, готовила харчо и вот сочней две закладки..... Похудеть боюсь,что ли....

Я заметила, что с переходом на более рациональное питание готовить приходится больше. Перекусить высококалорийной вредной сухомяткой — не вариант. И овощи, овощи — наше всё! :hv:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Точно! Овощи!

Мало мне было нашей кривой-косой мелкой морковки ( что уж уродилось), БМ притащил огромный пакет с морковью. Красивая, сочная... со своего огорода.

Можно делать салатик с собой.

А нашу кривульку варить и салатом на работу брать. Я приспособилась делать что-то похожее на мясной салат, но горошек зеленый покупаю замороженный. И вместо консервированного привариваю быстро горошка, сколько надо, в чуть подсоленой воде. Получается и красиво, и вкусно. И полезно. И одного пакетика 300 гр надооооолго хватает.

Продолжаем, товарищи. Первую неделю  марафона я завалила(Ну ничо. Покаялись и пошли худеть дальше.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я на больничном вообще :kolobok_addon_crazy:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Оказывается, поп-корм не так уж вреден :imageproxy:

 

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу