• Sky
  • Blueberry
  • Slate
  • Blackcurrant
  • Watermelon
  • Strawberry
  • Orange
  • Banana
  • Apple
  • Emerald
  • Chocolate
  • Charcoal
Selena

Секреты стройности. Как есть всё и не поправляться.

1 сообщение в этой теме

1. Научитесь насыщаться малым количеством вкусной и разнообразной еды.
2. Ешьте медленно, как бы банально это не звучало. Чувство насыщения приходит через 20-30 минут, поэтому вставать из-за стола нужно с лёгким чувством голода. Лёгким - как взмах крыла бабочки :kolobok_biggrin:
3. Всегда контролируйте размер своей порции, на стадии сервировки вашей тарелки.  Никаких "добавок".
4. Кушайте не менее 3-х раз в день.
5. Завтрак - залог успешного начала дня для вашего желудка. Приучите себя завтракать полноценно.
6. Обед - основной приём пищи, он должен быть максимально сбалансирован.
7. Обязательно ужинайте!!! Ужин должен состояться за 2-3 часа до сна, он должен быть лёгким, но полноценным. Это убережет вас от ночных походов к холодильнику. 
Ну и на закуску киношка)

 


Просмотреть полную статья

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу