• Sky
  • Blueberry
  • Slate
  • Blackcurrant
  • Watermelon
  • Strawberry
  • Orange
  • Banana
  • Apple
  • Emerald
  • Chocolate
  • Charcoal
Selena

Гимнастика для лица.

16 сообщений в этой теме

Скопировано в статьи.

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах


перенесла в статьи
 

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

скопировала в статьи

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

перенесено

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

перенесено

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Подтягиваем дряблую кожу, избавляемся от брылей и укрепляем тонус.

Немного приоткрываем рот, нижнюю губу закатываем на линию зубов. Уголки рта максимально растягиваем к задним зубам, верхнюю губу плотно прижимаем к зубам.
Указательными пальцами прижимаем кожу на подбородке, чтобы стимулировать сопротивление. Не спеша открываем и закрываем рот черпающими движениями, немного приподнимая подбородок. Всего - 15-20 раз


gimnastika-kerol-madzhio-upr3.jpg
 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Разглаживаем складки на шее и подтягиваем обвисшую кожу, укрепляем мышцы.
Исходное положение - лежа на полу. Плотно, но не сильно сжимаем ладонями переднюю часть шеи, как на фото. Не спеша поднимаем шею от пола на несколько сантиметров, держа мышцы шеи в напряжении. Фиксируем положение на 3-4 секунды и кладем голову на пол, полностью расслабляемся. Всего - 20 раз.
gimnastika-kerol-madzhio-upr4.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Подтягиваем овал лица, укрепляем мышцы подбородка, постепенно избавляясь от второго подбородка.
Исходное положение - сидя. Плотно сомкнуть губы и растянуть уголки рта. 
Обхватываем шею ладонью руки у основания,  немного тянем кожу вниз, устремляя взгляд вверх. Голову откидываем назад, держа в напряжении мышцы шеи и подбородка. Вы почувствуете сильное напряжение мышц шеи и подбородка. Через несколько секунд возвращаемся в исходное положение и полностью расслабляемся. Всего - 40 раз.
gimnastika-kerol-madzhio-upr5.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ (МОДЕЛИРОВАНИЕ ЛИЦА).

Избавляемся от впадин под глазами (запавшие глаза), укрепляем нижние веки.
Исходное положение - сидя. Прижимаем губы к зубам и приоткрываем рот в форме овала. Щуримся, подтягивая только нижнее век, а верхнее веко неподвижно. Сжимаем губы и сильно дуем сквозь них, затем полностью расслабляемся. Всего - 30 раз.
 

gimnastika-kerol-madzhio-upr6.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пользоваться домашним  комплексом упражнений от Кэрол Маджио, сможет абсолютно любая женщина. Если выполнять гимнастику для мышц лица перед зеркалом регулярно, чередуя курсы по 12-15 сеансов, то в течение 6-7 месяцев вы сможете улучшить тонус, вернуть коже упругость, 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Коррекция формы губ, разглаживаем морщинки вокруг рта. 

Закатываем губы внутрь рта и растягиваем уголки губ, фиксируем положение. Указательным пальцем аккуратно толкаем подбородок вверх, другим указательным пальцем слегка массируем губы. Всего - 10 раз.

Затем складываем средний и указательный пальцы руки в виде буквы V и массируем уголки рта круговыми движениями. Всего - 20 раз.
gimnastika-kerol-madzhio-upr7.jpg


 

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Приподнимаем уголки губ, устраняем '"печальный вид".
легка закатываем губы внутрь рта. Растягиваем уголки губ. Указательным пальцем аккуратно толкаем подбородок вверх. Большим и указательным пальцами другой руки массируем уголки рта движениями снизу вверх. Всего - 30 раз.
gimnastika-kerol-madzhio-upr8.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 Делаем линии лица более четкими, подтягиваем щеки.
Исходное положение - сидя, плечи опущены и отведены назад, лицо выдвинуто вперед. Приоткрываем рот и растягиваем в стороны верхнюю губу, прижимая к зубам. Щеки при этом поднимаются вверх. Нижними веками щуримся, поднимая вверх. всего - 40 раз.
gimnastika-kerol-madzhio-upr9.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Укрепляем жевательные мышцы, подтягиваем овал лица и избавляемся от брылей.
Широко растягиваем уголки рта в стороны, закатывая нижнюю губу внутрь за линию зубов. Уголки рта стараемся максимально тянуть внутрь к задним зубам, верхнюю губу плотно прижимаем к зубам. Указательным пальцем прижимаем кожу подбородка, чтобы чувствовалось легкое сопротивление. Не торопясь открываем и закрываем рот черпающими движениями. Всего - 30 раз.
gimnastika-kerol-madzhio-upr10.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Упражнение от двойного подбородка для приведения в тонус шеи.
 Упражнение удобнее выполнять сидя или стоя. Займите исходное положение. Губы
сомкните и растяните в улыбке (не показывая зубы).
 Руку положите над ключицами, у основания шеи и слегка потяните кожу вниз. Взгляд
вверх. Откиньте голову назад. Вы почувствуете сильное напряжение мышц шеи и
подбородка. Задержитесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение. Повторите
упражнение 35 раз.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мы с Ирой тягой штанги к подбородку качаем щеки и устраняем брыли :kolobok_biggrin:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу