• Sky
  • Blueberry
  • Slate
  • Blackcurrant
  • Watermelon
  • Strawberry
  • Orange
  • Banana
  • Apple
  • Emerald
  • Chocolate
  • Charcoal
Selena

Упражнения для пресса

7 сообщений в этой теме

Скручивания

Комментарии Ярослава:

Основные моменты:

1. Если вы новичок, обходите Римский стул стороной, он распределяет нагрузку между бицепсами бедер и поясницей, плюс вы создаете руками нагрузку на шейные позвонки.

2. Упражнение называется скручивания, поэтому старайтесь скручивать плечевой пояс к тазу или наоборот)), а не поднимать корпус.

3. Руками за голову себя не поднимаем и не тянем, ноги желательно не закреплять, подъем-выдох, опускаемся- вдох.

4. Это упражнение не на верхний отдел, а на ВЕСЬ брюшной пресс и накачает столько кубиков, сколько задано генетически.

5. Брюшной пресс такая же мышца, как и все остальные и нагрузку следует давать также, как и другим, а не каждый день по 100500 раз.

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А на заднем фоне звук тренажера, который типа для пресса )) типа такого. Я его по звуку всегда узнаю. Бесполезный и травмоопасный тренжер trenazher_dlya_pressa_stingray_ab_coaste

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ещё раз о упражнении "Вакуум" - убираем живот!

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ещё одно мнение)
 

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вопрос - а нахрена корсет? 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
8 минут назад, admin сказал:

Вопрос - а нахрена корсет? 

Тот же вопрос назрел))

 

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

скорее всего скрытая реклама)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу