• Sky
  • Blueberry
  • Slate
  • Blackcurrant
  • Watermelon
  • Strawberry
  • Orange
  • Banana
  • Apple
  • Emerald
  • Chocolate
  • Charcoal
admin

Грейпфрутовая диета

3 сообщения в этой теме

Всего на 7 дней, обещают 4-5 кг в минус Во время грейпфрутовой диеты нельзя есть после 19:00, исключить алкоголь, сладости, соль, специи, соусы, мясо и рыбу применять только постные, вместо мяса можно взять рыбные консервы в собственном соку, ограничить крепкий чай и кофе, вместо которых желательно употреблять соки и травяные чаи. Если мучает сильное чувство голода, выпить можно 1 стакан нежирного кефира, или съесть апельсин, яблоко, но не на ночь. И один раз в день можно чайную ложку меда к зеленому чаю, а так же натуральный кофе, без сахара. 1 день Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара). Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай. Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом. 2 день Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара). Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог. Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба. 3 день Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока. Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть половинку грейпфрута. 4 день Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном. Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост. Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном - свежий грейпфрут или сок. 5 день Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном. Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты. Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном - грейпфрут или сок. 6 и 7 день Выбирайте любое меню из вышеперечисленных. Диету можно повторить не ранее, чем через месяц. Диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Диета рассчитана на три дня. С ее помощью можно сбросить до 1,5 кг. Яично-грейпфрутовая диета – меню таково: Завтрак. 0,5 грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Обед. 0,5 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Ужин. 0,5 грейпфрута, 2 вареных яйца, чашка чая с лимоном без сахара. С завтрашнего дня решила попробовать,кто со мной?
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Грейпфрут действительно помогает в какой-то степени уменьшить аппетит. Но это достаточно кислый фрукт, и не для всякого желудка он безопасен. Питайтесь сбалансированно, чтобы телу хватало и белков, и жиров, и углеводов. А грейпфруты кушайте просто так — они ведь полезные.
0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу