• Sky
  • Blueberry
  • Slate
  • Blackcurrant
  • Watermelon
  • Strawberry
  • Orange
  • Banana
  • Apple
  • Emerald
  • Chocolate
  • Charcoal

Я и здоровые суставы

  • записи
    2
  • комментариев
    0
  • просмотра
    224

Об этом блоге

Блог очень личный, для фиксации физры, приема препаратов, трав и всего, что поддержит мои суставчики и в целом все здоровье в хорошем состоянии.

Записи в этом блоге

MissMarple

Учет физры

11 мая 2017 года.

Утро: Г.Е.( гамнастика Евдокименко) 15 мин + , суставная гимнастика с Ольгой Янчук, 1 сезон 1 серия, пока только 15 мин. По итогу утр.гимн. должна дойти до 40-60 мин.

В планах сегодня нырнуть в  басс с тренером, не в смысле  что обе нырнем, а что занятия с тренером. пошла клеить  упаковывать ласты , шампуньки,  гели, молочко для тела и всякое такое)

MissMarple

Исходники

Значит,что имеем. Двусторонний ДОА 2-3 степени, предложения к операции с одной стороны и хаха-ерунда с другой. Про плохое не пишем. Что хорошего.

 

1. Прием препаратов будет постоянный, только добавки будут немного меняться.

 

Май-Октябрь 2017 года.

Артра 1 табл. утро и вечер, Льняное масло 2 капс. утро и вечер.

Обед 1 капс. американской бодяги- БАД хондроитин+глюкозамин+MSM.

Сабельник 1 ч.л. заваривается стаканом воды, выпить в теч дня- 1 месяц. Потом меняю на  гиалуронку 1 табл.днем.

Мультивитамин 1 капс утром. Через месяц меняю на аскорбинку.

 

В планах закупиться на iherb, ждем финансы.

 

 

Из физры-пока окончательно не определилась. Но физра- это шанс на спасение. Утром и вечером гимнастика Евдокименко, в обед по возможности офисная гимнастика, басс 4 раза в неделю, йога в Центре хотя бы 1 раз. Ходьбы по минимуму, плавания и суставной гимнастики по максимуму.

 

 

Уменьшить вес на 10 кг ровно.

 

И радоваться жизни.