• Sky
  • Blueberry
  • Slate
  • Blackcurrant
  • Watermelon
  • Strawberry
  • Orange
  • Banana
  • Apple
  • Emerald
  • Chocolate
  • Charcoal
  • записи
    23
  • комментариев
    8
  • просмотров
    780

Об этом блоге

Итак, я решила, что в формате блога мне писать отчеты будет удобнее.

Так что моя жранина переехала сюда.

Прошу читать  и комментировать

49579954_1254857424_vurdalak.jpg

Записи в этом блоге

admin

26-11-17

з. Кофе с молоком, овсяноблин из 2 яиц, 47 гр. варенья (очень хочется сладкого)

п. кофе с молоком, творожно-кукурузные маффины. 

о. пюре картофельное 150, салат, селедка 70 гр )) 

п. хурма, яблоко

у. фасоль тушеная 150 гр, потроха куриные тушеные 130 гр. Соленый огурчик, салат

п. 26 гр сыра. Очень хотелось кушать. Рано я поужинала

admin

25-11-17

з. 1.5 яйца. бекон 25 гр, хлеб 50 гр. Помидор и перчик, 1 зефирка, кофе с молоком

о. Борщ, 45 гр хлеба, 180 гр хурмы, яблоко

п. - дальше как в тумане. Ела много вредного. Сама виновата, потому как надо было жрать кашу, а не хлеб, недостаток углеводов перед КД породил зажор. Делаю выводы

admin

24.11.17

з. 1.5 яйца, бекон 15 гр, хлеб 45 гр. помидор - 100 гр. Куриное филе вяленое - 15 гр. 

п. кофе с молоком, шоколад примерно 20 гр, одна мармеладка, яблоко

о. филе 150 гр, помидорка

п.

у. 

admin

23,11,17

з. 60 гр хлеба, семга 40 гр, 2 яйца, кукуруза

п. кофе с молоком, шоколад 15 гр, хурма - 200 гр

о. 100 гр индюшки, 150 риса, брокколи, сыр 30 гр

п.150 гр творога, 20 гр сметаны, сухофрукты

у. салат, 2 бокала шампанского, немного курицы, орехи, сухофрукты

 

admin

22-11-17

з. хлеб ржаной мультизлаковый, 60 гр. сливочное масло 6 гр, семга слабосоленая 60 гр. Кофе, 50 гр молока

п. творог 150 гр, сметана 20 гр. фрукты до 200 гр. 

о. картофель отварной, мясо 150 гр. овощи

п. йогурт 290 гр

у.салат овощной, рыбка завепеная, 2 бокала шампанского

admin

21-11-17

з. 150 гр творога, 30 гр сметаны, вишня 150 гр, кофе с молоком

п. каша кукурузная 150, яблоко, кофе с молоком

о. перец, авокадо 100 гр. Масло растительное.Рис красный 150, рыба на пару 130 гр

п. Хурма, орехи 10 гр. йогурт 290 гр. 

у. Кукурузная каша 150, салат (помидоры, капуста) 1 ст. ложка масла, телятина жаренная 140

admin

20,11,17

з. творого 100 гр, сметана 30 гр, хурма 160 гр, кофе с молоком

в перерыве кофе с молоком

з2. каша кукурузная 150,  овощи 150, масло растительное. 

о. индейка 100 гр, брокколи 150, сыр 30, хлеб 30. 

п. кефир, 10 гр орехов

у. 2 яйца, 10 гр. бекона, фасоль стручковая, перец

вафли соленые (без начинки) гр 10 

+ одна большая хурма. 

Очень хотелось есть, но не хотелось мяса или овощей. Не взвешивала. Но полегчало. Делаем выводы, что все же углей мало, и очень резко резанули рацион. 

 

 

admin

19-11-17

Хочу, не хочу, а надо. 

3. 2 яйца, 10 гр бекона, капля соуса, 25г р хлеба. 200 гр клубники, кофе с молоком

п. овсянка 30 гр + молоко, чай

о. Голубцы

п. кусочек авокадо, бифилакт (сладкий, не доглядела состав)

у. - 25 гр сыра, 150 хурмы, чай. Ничего больше не хотела

admin

12.02.17

з. Каша, 2 яйца, ложка капусты, кофе с молоком

п. пол апельсина, пол банана, йогурт

о. гречка, рыба, тушеная капуста. 

п. 45 грамм кукурузных хлопьев, 100 гр творога

у. Салат, рыбка

admin

11.02.17

Сегодня выходной, поэтому немного отошла от диеты, но в общем прилично вроде.

 

з. овсянка, пол апельсина, 2 яйца. Кофе с молоком

п. творожок детский. хурма. Кофе  с молоком

о. Суши, лимонад имбирный. Меленький стакан попкорна с Димой пополам

п.-у. 3 лепешки тако (около 85 гр) курица, кукуруза, помидор. 

admin

10.02.17

Завтрак: 100 гр овсянки, 1 апельсин, стакан молока

Перекус: банан, 100 гр творога

Обед: 150 гр телятины, 100 гр риса, салат

Полдник: стакан овощного сока, хлебцы

Ужин: 160 гр курицы, салат с кукурузой

admin

09.02.17

Завтрак: 2 яйца, овсянка, пол апельсина, капля молока

перекус: банан, 100 гр творога

Обед: 200 гр рыбы, 100 гр риса, салат

перекус: харма, творог 100 гр

Ужин: Куриное бедрышко на пару, салат с овощами и кукурузой

admin

08.02.17

Завтрак: 2 яйца, 100 гр мюсли, фрукты, стакан молока

перекус: морковный сок, 100 гр творога

Обед: 150-200 гр курицы, картофелина, яблоко

Полдник: фрукты, йогурт

Ужин: 200 гр рыбы, горошек, салат, печеное яблочко

admin

07.02.17

Завтрак:   2 яйца,     100 гр овсянки,     апельсин,     50 гр творога
    
2 завтрак:  яблоко,     йогурт
    
обед :  100 гр курицы,     100 гр риса,    салат
    
    полдник:    печеная картофелина,     йогурт
    
ужин :   200 гр рыбы,     салат,     яблоко

admin

06.02.17

Хоть сегодня и был последний день празднования, но я отчитаюсь. Считаю, что я почти молодец

 

з. Овсянка с молоком, апельсин

п. кофе с молоком, банан

о. пицца, шампанское и маленький тортик

п. йогурт

у. рыбка горячего копчения, салат

admin

01/02/17

з. Бутеры с куриной грудкой, печенье мария, кофе с молоком

п. Детский сырок, чай, рафаэло (угостили) 

о. каша, тушеная капуста, детские досиски

п. хлебцы, грибной соус, сыр, чай

у. мясо запеченое, хлеб с отрубями, огурец

п. чай, зефир (( 

admin

24/01/17

з. бутеры с икрой, бутеры с шоколадным маслом, кофе с молоком

п. 2 пряника ((

о. рис, свинина, помидорки консервированные

п. банан, хлебцы с сыром

у. салат (помидоры, кукуруза, огурец, масло), 2 яйца, ложка грибного соуса

п. чай с галетой нордик (или может без нее, как пойдет)

admin

23/01/17

з. Хлеб, масло. рыба соленая, игра селедки. Кофе с молоком, шоколадка 

п. орехи, 2 хлебца с сыром

о. тефтели, соленые помидоры, орехи

п. бананы

у. свинина жаренная, салат, 3 ложки варенья, чай

admin

20/01/17

Хоть сегодня все и плохо, но я отчитаюсь

 

з. Бутеры с рыбой, шоколад, кофе с молоком

п. хлебцы с сыром

о. каша, мясо

п. конфеты

п. бенан, орехи

у. курица, кукуруза, бутер с рыбой

admin

19.01.2017

Отчет за сегодня

 

з. Бутеры с сырком и икрой с маслом, кофе с молоком

п. чай, 2 хлебца с сыром

о. каша, печень куриная, тушеная с овощами, 2 огурчика соленых и 3 маленьких помидорки

п. 2 банана

у. 2 бутера с рыбой и чесночным соусом, кукуруза, гранатовый сок

п. 3 маленьких печеных яблочка

п. 2 крылышка печеных с чесночным соусом