• Sky
  • Blueberry
  • Slate
  • Blackcurrant
  • Watermelon
  • Strawberry
  • Orange
  • Banana
  • Apple
  • Emerald
  • Chocolate
  • Charcoal
  • Эффективные упражнения для чёткого овала лица


    Selena

    Физкультура полезна не только для мышц вашего тела, но и для вашего лица.
    Ежедневно выполняя их, вы улучшаете микроциркуляцию, восстановление обменных процессов, доступ кислорода к клеткам тканей.
    Просыпается функция производства "собственного коллагена" :kolobok_biggrin:, кожа подтягивается, улучшается внешний вид.
    Есть очень знаменитый комплекс упражнений, который, если верить первоисточникам, выполняла Жаклин Кеннеди:
    7 упражнений по 30 повторений, результат появится через 2-3 недели.
     

    УПРАЖНЕНИЕ 1. ПРОИЗНОСИМ ГЛАСНЫЕ БУКВЫ

    Первое упражнение помогает укрепить мышцы щёк и губ, подтягивает овал лица. А главное – убираются морщины вокруг губ, и губы становятся пухленькими, яркими и прекрасными.

    В этом упражнении нам нужно произносить по очереди с небольшой паузой гласные А-О-У-Э-Ы. Одновременно тянуть верхнюю губу вниз и прижимать её к верхним зубам, чтобы разглаживались около губные складки.

    При произношении каждой гласной следим, чтобы активно работали мышцы лицевые и шейные.
     

    УПРАЖНЕНИЕ 2. ВЫДВИЖЕНИЕ ВПЕРЁД НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ

    Результатом выполнения упражнение станет исчезновение второго подбородка, накачивание лицевых мышц, что способствует подтяжке кожи на них.

    Немного приоткрываем рот. Языком не двигаем. Начинаем легко без излишеств выдвигать вперёд-назад подбородок примерно одно движение в секунду.
    Совет: поставьте около себя тикающий будильник и на каждое тиканье делайте движение челюстью.

    УПРАЖНЕНИЕ 3. ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ГУБ

    Подруги, вы помадой пользуетесь каждый день? И растираете её равномерно, двигая губами? Вот в этом и заключается упражнение для сочных и красивых губ.

    Втягиваем губы в рот, затем резко рот раскрываем, чтобы получился звук типа щелчка.

    УПРАЖНЕНИЕ 4. УКРЕПЛЯЕМ И РАЗГЛАЖИВАЕМ ЩЁКИ

    Упражнение похоже на полоскание рта. Надуваем поочерёдно сначала одну щёку, затем переводим воздух за другую. Выполняем упражнение медленно, мышцы напрягаем сильно. Но ртом стараемся из стороны в сторону не крутить.

    Такие упражнения для подтяжки лица хорошо борются с мимическими складками, а из-за хорошего прилива крови на щеках выступает здоровый румянец, независимо от возраста дамы.

    УПРАЖНЕНИЕ 5. НАДУВАЕМ ГУБЫ

    Надуванием губ разглаживаем на них и вокруг них морщины, расслабляем спазмы и зажимы. Если мышцы лица расслаблены, то кожа лежит на них гладко. Когда мышца сокращена, получается на ней излишек кожи. На напряженной мышце кожа укладывается в складки и морщины.

    Упражнение делаем как предыдущее, только поочерёдно сильно надуваем то верхнюю, то нижнюю губу, набирая воздуха побольше. По 15 движений каждой губой.

    УПРАЖНЕНИЕ 6. ДЛЯ ГЛАЗ

    Если вы много сидите за компьютером, то наверняка у вас стоит программка в виде периодически появляющегося животного, заставляющего вас дать глазам отдых и сделать расслабляющее упражнение.

    Тогда вам точно следующее упражнение уже знакомо, когда зверёк выпучивает глаза, затем их закрывает. Вот и мы проделываем те же движения: сначала (не поднимая брови) глаза очень широко, как от испуга, раскрываем. Затем их мышцы расслабляем. Брови можно фиксировать пальцами, чтобы они не ползли вверх.

    Результат упражнения – верхние веки перестанут нависать на глаза, кожа вокруг омолодится, и морщинки – разгладятся.

    УПРАЖНЕНИЕ 7. ОТКРЫВАЕМ РОТ И МОРГАЕМ

    Совсем весёлое упражнение, особенно когда вы в зеркале будете видеть свою физиономию. Зато это упражнение комплексное и очень важное. Оно укрепляет мышцы под глазами, чтобы не обвисали мешки; разглаживает и убирает около губные заломы, от которых лицо приобретает унылый и несчастный вид.

    Выполняем его с напряжением мышц.
    Сильно открываем рот, усиленно прижимая верхнюю губу к зубам.
    Наклоняем вперёд голову, опуская к груди подбородок.
    Быстро 30 раз моргаем глазами.
    Расслабляем лицо и даём отдых.
    Повторяем весь комплекс снова. Следите, чтобы лоб не морщился.

    Уже через 3 месяца вы заметите стойкий результат. Не стоит забывать, здесь действует правила как в спорте: бросаешь заниматься – результат постепенно сходит на нет. Поэтому гимнастика для лица требует постоянного присутствия в вашей жизни, да и время на их выполнение  - минимально.

     

    0




    Отзывы пользователей


    Нет комментариев для отображения



    Создайте аккаунт или войдите для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


    Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу

  • Сейчас в сети   0 пользователей, 0 анонимных, 1 гость (Полный список)

    Нет пользователей в сети в данный момент.